Berat badan yang normal akan memungkinkan anda untuk dapat melakukan aktivitas lebih banyak.
Berat badan ideal juga akan meminimalkan risiko terkena nyeri sendi dan nyeri otot.
Dengan memiliki berat badan yang normal maka anda akan memiliki pola tidur yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Kinerja jantung akan jauh lebih ringan bagi anda yang memiliki berat badan normal.
Peredaran darah dan metabolisme juga akan lebih baik jika anda mempunyai berat badan yang ideal.
Berat badan normal juga dakan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker tertentu.
Mengurangi berat badan secara tidak langsung juga dapat mengurangi kolesterol, trigliserida, glukosa darah, dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
